domingo, 21 de abril de 2013

Dicas para viver mais feliz ?

Olá amigos e leitores do Blog.
Vou compartilhar algumas dicas muito legais que encontrei no livro ¨Dicas de quase tudo¨ de autoria da famosa apresentadora brasileira Ana Maria Braga.
É um livro pequeno, com 96 páginas, e trás muitas dicas legais.
Vale a pena comprá-lo.

Pense positivo:
Pensar positivamente é mais do que querer que tudo dê certo.

É encarar a vida com mais leveza.

Pensar positivo inclui a fé.

A fé que você tem em que as coisas vão encontrar um bom caminho, e que existe uma força poderosa guiando-o.

O pensamento positivo enche você de força e te dá uma espécie de armadura que reveste seu corpo de um brilho que as pessoas conseguem sentir.

Você conhece pessoas positivas ?

Aquelas que estão sempre bem, embora o mundo delas esteja desabando (e muitas vezes você nem sonha que algo esteja acontecendo).

Pois é, elas não adoecem facilmente, porque não se deixam abater.

Pense nisso !

Reclame menos e agradeça mais:
Logo que acordar, tente manter sua mente positiva.

Em vez de desligar o despertador e sair correndo, por quê você não experimenta agradecer por todas as coisas e pessoas boas que estão ao seu redor ?

Lembre-se do seu amor, da sua família, dos seus amigos, do seu trabalho, da sua saúde, etc.

A gratidão abre as portas para que coisas boas possam acontecer.

Você vai ver que o dia terá outro astral, muito melhor do que se você tivesse xingado por mais uns minutos de sono e reclamado do dia.

Isso porque o mundo vai reagir às suas ações.

Então, se estiver com o humor ruim, tudo vai parecer bem pior.

Acredite !

Respire fundo:
Um motorista irresponsável quase bate no seu carro, o elevador demora para chegar no seu andar, você se atrasa por conta de tantos sinais de trânsito fechados, a chuva parece querer estragar o seu dia, seus colegas de trabalho não se esforçam como você, seu chefe te passa cada vez mais tarefas e sua vida financeira não está nada boa ?

Muita calma nessa hora !

Que tal respirar ?

Isso. Uma respiração profunda oxigena o cérebro e faz com que o organismo se reequilibre, antes de dar sinais de taquicardia, excitação, ansiedade.

Os médicos que fazem tratamento para a Síndrome do Pânico, por exemplo, indicam a seus pacientes sempre respirarem fundo para que o oxigênio exerça sua função no organismo.

Acredite, isso acalma e muito !

Escreva, planeje e se organize:
Se nada disso adianta e você não consegue se livrar dos aborrecimentos que o preocupam, que tal escrever ?

Pegue um papel e uma caneta, ou sente-se ao computador e escreva.

Liste o que está preocupando-o, anote no papel as contas para pagar, os problemas que o afligem e leia tudo depois.

Veja como eles parecem menores quando consegue identificá-los.

Às vezes ficamos de mau humor porque estamos com algo nos perturbando e nem sabemos o que é.

E o efeito cascata na nossa vida é aterrorizante.

Acabamos descontando em pessoas que não tem nada a ver com a história, justamente porque estamos com raiva de alguma coisa ou de alguém.

Mas, se pararmos para pensar , vemos que aquilo era muito pequeno para estragar todo o nosso dia.

E, se não for tão pequeno assim, pelo menos encarando o problema de frente temos a sensação de controle, já que às vezes a falta de controle sobre tudo que está ocorrendo à nossa volta nos perturba sem mesmo sabermos o por quê.

Acredite, ninguém pode controlar tudo !

Tire um tempo para você:
Muitos dizem que é essencial ficar alguns minutos por dia sem fazer nada.

Mas a maioria das pessoas simplesmente não consegue.

Há sempre coisas para fazer.

Quando não estamos fazendo, um turbilhão de pensamentos nos invade a mente, além é claro do dedo da consciência dizendo: ¨Ei, levanta daí e vá limpar sua casa¨.

Saiba que não é pecado algum descansar ou fazer algo que realmente seja prazeroso.

Não fique pensando no que deixou de fazer.

Por favor, se quiser viver melhor, não faça isso com você.

Permita-se viver !

Isso é uma regra que você deve aplicar em sua vida diariamente !

Mexa-se !
Atividade física.

Quem gosta de fazer diz que é ótimo para a mente.

Quem não gosta acha uma grande bobagem.

E há aqueles que dizem não ter tempo para nada.

Mas todos precisam encontrar um tempinho, nem que seja meia hora, para se exercitar.

Saiba que, para viver melhor, é essencial não ficar parado.

Se não for possível fazer uma boa caminhada ou praticar um esporte, tente ao menos andar um quarteirão, subir escadas, enfim, fazer seu corpo se movimentar.

Leia um livro:
Não há nada mais mágico que uma boa leitura.

Se for um livro de autoajuda, ele pode abrir sua mente para pensamentos positivos.

Se for uma história interessante, ela pode lhe trazer conhecimento, senso estético, cultura, prazer.

Enfim, ao ler, você transforma a sua vida e revitaliza seus pensamentos.

Ouça música:
Já ouviu falar em musicoterapia ?

Para viver melhor, ouça música no celular, no rádio, no DVD e dance.

Se não for possível dançar, ao menos cante ou sorria com as sensações que a música te traz.

Aprenda a dizer ¨Não¨ :
Sua melhor amiga te pediu dinheiro emprestado e você pode ficar no vermelho se for ajudá-la.

Relaxe.

Às vezes dizer ¨não¨ e ser sincera é melhor que emprestar sem a sinceridade do ato e ficar pensando naquilo o tempo todo depois.

Para ser feliz você deve ser sincero consigo mesmo.

E, ponto.

Isso não é egoísmo.

É amor-próprio.

Mas também diga ¨Sim¨ :
Já que falamos do ¨não ¨, que tal dizer ¨sim¨ também ?

Diga ¨sim¨ao novo, às mudanças e a tudo aquilo que, às vezes, evita, com medo de sair da rotina.

Você não está acostumado a receber pessoas em casa e seus amigos vivem insistindo em visitá-lo ?

Faça uma grande recepção, com tudo aquilo que têm direito, e permita-se divertir um pouco.

Isso vale para quando é convidado para coisas que tem vontade, mas não tem coragem de fazer.

Vá em frente.

A vida é curta para perdermos tempo !

Mude !
Mudar é saudável e essencial para viver bem.

Quem vive a mesma rotina todos os dias pode até se sentir seguro, mas não experimenta novidades que podem enriquecer a vida e deixá-la mais colorida.

Mude o trajeto que você faz todo dia para ir ao trabalho, mude os móveis de lugar, mude o penteado, mude a cor do esmalte.

Mude qualquer coisa, por menor que seja.

Mudar produz excelentes efeitos, mais do que você imagina.

Sorria:
Sorria sempre, mesmo nos momentos de dificuldade, insegurança, saia justa com o chefe, problemas em casa.

Sorrir abre as portas e faz com que as pessoas sejam mais solícitas com você.

Quando viajar e for conhecer outros países, por exemplo, mesmo não sabendo falara a língua local, sorria e conseguirá as informações que precisa.

Então, sorria e seja feliz.

Fonte:
Livro ¨Dicas de quase tudo¨
Ana Maria Braga
Editora Nova Fronteira Participações S.A.







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